Mozogj örömmel: akarattyai lehetőségek

Szerintem nagyon fontos, hogy mindenki megtalálja azokat a mozgásformákat, amiket szívesen és örömmel végez, és tud is csinálni. Ezt mindenkinek magának kell megtalálnia, de igénybe vehetünk segítséget és ötleteket. 

Ki tud segíteni? Olyan ember, akinek sok tapasztalata van, és még arra is képes, hogy felmérje a lehetőségeinket. Így hamarabb érünk célt, és kevesebb zsákutcába (ártalomba, sérülésbe) futunk bele.

A Balatonakarattyai Sport Klub egyik fontos tevékenysége éppen ez a fajta segítség, és ezért szervez többféle sportolási, mozgási lehetőséget az akarattyaiak számára Akarattyán.

Lássuk a ma elérhető edzések listáját!

Tütü

Jó furcsa szó, ugye? Mindenki ismeri a jelentését? Lebbenő, harang alakú, könnyű, lágy esésű anyagból készült szoknyácska, amit balett közben viselnek. Így már meg is van, hogy balettről van szó. Hétfőnként óvodásoknak és iskolásoknak tart foglalkozásokat Tütü Táncműhely. 

Mit ajánlanak? 

• A táncban a gyerekek szabadon kifejezhetik magukat, átélhetik az alkotás örömét. 
• A balettórákon a gyerekek megtapasztalják, hogy képesek tanulni, fejlődni, és színpadra állni – ez óriási önbizalmat ad nekik. 
• Játékosan tanulják meg a helyes testtartást. A szép tartás nemcsak esztétikus, hanem segít a gerinc egészségének megőrzésében is. 
• A tánc segíti a ritmusérzék kialakulását, fejleszti a hallást és a zene szeretetét. 
• Az egyensúly megtartása játékos feladat a balettórán, és az életük minden területén hasznos képesség lesz.
• Ha egy gyerek megszereti a mozgást kis korában, nagyobb eséllyel marad aktív egész életében.

Érdeklődés és jelentkezés: +36-20-279-68-72 és tututanc@gmail.com valamint Facebook. 

Funkcionális köredzés

A köredzés egy hatékony, változatos edzésmódszer, ahol több különböző, egymást követő gyakorlatot végzünk minimális pihenőidővel, egy körben, majd ismételjük az egészet. Célja az izomerő, állóképesség és a szív-tüdő funkció fejlesztése, zsírégetés, és izomépítés, intenzív, mégis élvezetes formában, saját testsúllyal vagy eszközökkel. A köredzés hatékonyságát növeli a szünetek minimalizálása, így az edzés rövid idő alatt is intenzív és teljes testet átmozgató lehet.

Érdeklődés és jelentkezés: az info@akarattyasport.hu email címen vagy a +36-30-451-7744 telefonszámon, valamint a Facebookon. Az edzések kedden és csütörtökön vannak, de csak akkor, ha az adott napra van elegendő jelentkező – ezért érdemes előre jelentkezni. 

Szenior örömtánc

Az örömtánc hármas szlogenje: „Mozgás – öröm – agytorna„

Hosszú évek kutatásai igazolták, hogy ez a mozgásforma 67%-ban képes megelőzni a rettegett betegségeket, a demenciát és az Alzheimer-kórt. 

Ez a tánc egyben agytorna is: a foglalkozásokon meg kell tanulni rövid koreográfiákat. A táncokban gyakori a partner- és helycsere. Sokféle, színes repertoárja van, pl.: páros tánc, nemzetiségi körtáncok, udvari táncok, ülőtáncok, blokktáncok stb.

Összességében elmondható, hogy a szenior örömtánc óvja az egészséget, serkenti az agyműködést, javítja az egyensúly megtartását, stabilabb lesz tőle a mozgás, a mozgáskoordináció. Ideális edzés az egész testnek, léleknek, szellemnek, vagyis az egészségünknek.

A közös tánc közösséghez való tartozást jelent, oldhatja a magányt, javíthat a közérzetünkön, az életminőségünkön.

Érdeklődés és jelentkezés: az info@akarattyasport.hu email címen vagy a +36-30-451-7744 telefonszámon.

Zumba

Mit ajánlanak a szervezők? 

Ha unod a tipikus aerobic órákat, ha mozgásra, felpörgető, latin ritmusokra vágysz, ha fogyni szeretnél, ha csak edzésben szeretnél maradni, vagy csupán kikapcsolódni és feltöltekezni szeretnél, Neked a zumbán a helyed!

Az alaplépéseket kell elsősorban megtanulnod, amiket a folyamatos óralátogatással könnyedén elsajátíthatsz. Zumbaórán a koordinációs képességedet is fejlesztjük, így észrevétlenül és egyre ügyesebben tudod magadévá tenni a koreográfiákat.

Nem kell, hogy minden lépést tökéletesen lekövess. Az a lényeg, hogy ami számodra megtanulható és biztonságosan alkalmazható, azt teljes magabiztossággal és felszabadultsággal végezd. A jókedv és lazaság, könnyedség a fő szempont, a többi pedig majd jön magától!

A zumbán nincs szükség táncpartnerre, hiszen a felállás aerobicos jellegű, így az alap tánclépéseket könnyedén, partner nélkül elsajátíthatod.

Ugyanakkor a zumba nem kifejezetten női tréning! Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott, így ha pároddal az edzés során is közös élményekre vágytok, hozd el őt is!

Érdeklődés és jelentkezés: az info@akarattyasport.hu email címen vagy a +36-30-451-7744 telefonszámon. 

---

Ugye, tényleg változatos az ajánlat? Ahogy az elején írtam, mindenkinek fontos, hogy legyen néhány kedvelt mozgásformája, ami örömet is okoz. Tessék tanulmányozni az étlapot! 

Helyszínek és időpontok:

• Tütü balett: az Iskola utca 7-ben hétfőnként 16 órától általános iskolásoknak, 17 órától óvodásoknak.
• Funkcionális köredzés: az Iskola utca 7-ben kedden 17-18 és 18:15-19:15, valamint csütörtökön 18-19 óráig. Fontos a bejelentkezés, mert csak akkor tartják meg az edzést, ha van elég jelentkező.
• Szenior örömtánc: a Rákóczi út 55-ben keddenként 15-16 óra között.
• Zumba: a Rákóczi út 55-ben szerdánként 18:30-19:30 között.

A jó hír az, hogy nem ütik egymást az időpontok, így mindent ki lehet próbálni akár már az első héten.

Az időpontokat az akarattyai naptáramba is beírom, ott is meg lehet találni.

Hajrá Akarattya! Legyünk boldogok és egészségesek, vigyázzunk a testi–lelki egészségünkre testmozgással is! Nem kizárólag a testünkről van szó. Sok komoly tudományos kutatás igazolja a jó lelki egészség és a testmozgás kapcsolatát.

Kerékfy Pál